9º Encontro: Lista de Compras

FRUTAS E VEGETAIS Abacaxi Abacate Abóbora Agrião Alface Alho Banana Batata inglesa Batata doce Berinjela Brócolis Cebola Cenoura Couve Couve-flor Ervilha Espinafre Fava Feijão preto Feijão Branco Feijão carioca Kiwi Laranja Lentilha Limão Maçã Mamão Melancia Melão Morango Pepino Pêra Pimentão Repolho Soja Tomate  ___________________ CONDIMENTOS Alecrim Azeite Canela Caril Coentro

Cominho Noz-moscada Orégano Pimentas Polpa de tomate Tempero verde Vinagre  ­___________________ CARNES e OVO Frango Coxa e sobrecoxa Peito Peixe Atum Bacalhau Pescada Salmão Sardinha Viola Porco Vaca Guisado Bife Vísceras Coração Fígado Ovo  __________________ LATICÍNIOS Iogurte natural Iogurte light Leite desnatado Manteiga  Margarina vegetal Queijo fresco Requeijão Ricota  _________________ ENLATADOS Atum em água Aspargos Azeitona

Cogumelos Ervilhas Milho Sardinha Seletas __________________ CEREAIS Arroz Arroz integral Aveia Bolacha água e sal Bolacha Maria Broa de milho Corn Flakes Farinha de milho Farinha de trigo Farinha de trigo integral Massa Massa integral Pão de centeio Pão integral  ___________________ OUTROS Açúcar Café Chá Fermento Frutos secos Gelatina Mel Vinho Sal _________________