3º Encontro: Redobrando as Forças para o Objetivo

"O problema com o peso tem um enorme impacto na qualidade de vida, mas a decisão de emagrecer é estritamente pessoal e deve ser tomada de forma séria e com responsabilidade."

Passo 1

Aprenda a respeitar seu tempo
Querer tudo agora, neste exato momento, impede o amadurecimento da noção de processo, de evolução. Atingir qualquer objetivo requer planejamento, cumprimento de etapas, avaliação do que foi realizado, reflexão e retomada. Vá com calma e estabeleça metas passo a passo, pois é impossivel chegar ao final do percurso sem percorrer antes o caminho todo.

"Paciência, Determinação e Disciplina são indispensáveis para que você alcance suas metas."

"Com paciência e perseverança, tudo se alcança."

"Quem diria: a grra, a disciplina e a persistência para se transformar naquela garota que consegue tudo o que quer estão bem aí, dentro de você."

Passo 2

Substitua sacrifício por prazer
Só de falar em força de vontade, já dá a idéia de que o projeto é muito difícil de ser levado adiante. Troque o termo força de vontade por boa vontade - simplesmente você a fovor do seu desejo. No lugar de lembrar do esforço de ter de passar.

"Seu sucesso depende só de você."

"Antes de comer qualquer coisa, pergunte-se: vale a pena engordar com isso?"

Passo 3

Celebre as pequenas conquistas
"Descobri como é bom chegar quando se tem paciência. E para se chegar, onde quer que seja, aprendi que não é preciso dominar a força, mas a razão. É preciso, antes de mais nada, querer."

"Mais importante que a vontade de vencer é a coragem de começar."